現(xiàn)代人工作離不開(kāi)電腦，尤其像設(shè)計(jì)師、程序員、自媒體從業(yè)者等，上班8小時(shí)基本上眼睛很離開(kāi)電腦屏幕。

長(zhǎng)時(shí)間過(guò)度用眼對(duì)眼睛的傷害不言而喻，有些網(wǎng)友詢(xún)問(wèn)編者，長(zhǎng)時(shí)間看電腦戴防藍(lán)光眼鏡有用還是戴防輻射眼鏡有用呢？可以確認(rèn)，長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡有用，背后的答案編者接下來(lái)揭曉，以及防藍(lán)光眼鏡和防輻射眼鏡的區(qū)別一起看看吧。

一、長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡有用還是戴防輻射眼鏡有用?

大眾普遍認(rèn)為是，每天對(duì)著電腦連續(xù)看超過(guò)3小時(shí)以上算長(zhǎng)期看電腦范疇。多數(shù)情況下，眼科醫(yī)生通常會(huì)建議長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡有用。

無(wú)論是長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)還是長(zhǎng)期看電腦，戴防藍(lán)光眼鏡能大大減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的刺激，消除眼睛酸、澀、干、癢、流淚等，主要目的是緩解眼睛疲勞、疼痛等不舒服癥狀。

1、長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡有用嗎

長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡是有用的。

①先看藍(lán)光對(duì)眼睛有什么危害？

藍(lán)光是380~500nm波長(zhǎng)的高能可見(jiàn)光，具有波短，能量高的特點(diǎn)，它能通過(guò)角膜、晶狀體到達(dá)視網(wǎng)膜層。手機(jī)/電腦等電子設(shè)備發(fā)出的藍(lán)光，對(duì)眼睛的危害比較大：

?引發(fā)視覺(jué)模糊、導(dǎo)致視覺(jué)疲勞

?打亂人體生理節(jié)律

②長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡管用，減少眼睛傷害

如何避免藍(lán)光對(duì)眼睛的傷害？有效方法是佩戴防藍(lán)光眼鏡，抗藍(lán)光的眼睛可以較大程度上減輕藍(lán)光對(duì)眼睛的危害，能夠有效的隔離紫外線(xiàn)與輻射而且能夠過(guò)濾藍(lán)光，適合在看電腦或者電視時(shí)使用，起到保護(hù)眼睛的作用。

所以，你說(shuō)長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡有用嗎？當(dāng)然有用，戴藍(lán)光眼鏡是減弱電腦藍(lán)光對(duì)眼睛的損傷強(qiáng)度，減少眼睛傷害。

編者建議大家去醫(yī)院的眼科驗(yàn)光中心驗(yàn)光選配眼鏡，可以確認(rèn)鏡片的質(zhì)量避免以次充好，通過(guò)肉眼普通人無(wú)法識(shí)別鏡片是否有防藍(lán)光的膜層。

2、長(zhǎng)期看電腦戴防輻射眼鏡有用嗎？

長(zhǎng)期看電腦戴防輻射眼鏡作用不大。

防輻射眼鏡本身的有效性有限。雖然防輻射眼鏡宣稱(chēng)能夠過(guò)濾部分電腦輻射的藍(lán)光和紫外線(xiàn)等有害成分，但其實(shí)際防護(hù)成效很有限。

大部分防輻射眼鏡只是通過(guò)鏡片來(lái)減少藍(lán)光和紫外線(xiàn)的透過(guò)度，通常防輻射眼鏡是透明的，并不能完全阻擋這些輻射。此外，電腦輻射不僅包括藍(lán)光和紫外線(xiàn)，還有其他電磁輻射，而防輻射眼鏡并不能有效抵御這些輻射。

綜上，長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡有用還是戴防輻射眼鏡有用?通過(guò)編者分析，長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡有用，防藍(lán)光眼鏡相比防輻射眼鏡可減少光化學(xué)視網(wǎng)膜損傷。

二、如何挑選防藍(lán)光眼鏡

挑選一款合適的防藍(lán)光眼鏡要注意看材質(zhì)、鏡片顏色、以及是否帶度數(shù)

防藍(lán)光眼鏡的材質(zhì)建議選擇TR90輕盈鏡架，戴時(shí)間長(zhǎng)鼻子也沒(méi)有壓迫感；

防藍(lán)光眼鏡的鏡片顏色選擇透明帶表面鍍膜鏡片，削弱大約 30-40%的藍(lán)光；

至于是否帶度數(shù)，可以根據(jù)實(shí)際情況，如果平時(shí)佩戴的眼鏡是有度數(shù)的，需要專(zhuān)門(mén)佩帶帶度數(shù)的防藍(lán)光眼鏡。

防藍(lán)光眼鏡品牌top3：

AHT

優(yōu)目

普利索

以上是長(zhǎng)期看電腦戴防藍(lán)光眼鏡有用還是戴防輻射眼鏡有用的解答，建議長(zhǎng)時(shí)間看電腦戴防藍(lán)光眼鏡，防藍(lán)光眼鏡怎么挑選，以及防藍(lán)光眼鏡的牌子也告訴大家啦，希望大家都能挑選到滿(mǎn)意的防藍(lán)光眼鏡。當(dāng)然，建議長(zhǎng)時(shí)間用電腦的小伙伴還是定期站起來(lái)走走，減輕對(duì)眼睛的負(fù)擔(dān)。